Комплекс вправ для очей ( текст)

Комплекс вправ «Велотренажер»

Ця зарядка для очей при роботі з комп'ютером не вимагає багато часу, але робить сприятливий ефект на зір.

Порядок виконання вправ:

кілька разів швидко проморгали, розженете кров;

по пару раз підніміть очі вгору, потім опустіть вниз, при цьому головою не ворушите;

проморгали;

виконайте рух тільки очима ліворуч, потім праворуч;

проморгали;

тепер підніміть очі в правий верхній кут, потім опустіть в лівий нижній, повторіть кілька разів;

проморгали;

підніміть очі в лівий верхній кут і опустіть в правий нижній;

проморгали;

проведіть очима квадрат, рухаючись в такому напрямку: вгору - вправо - вниз - вліво;

проморгали;

зробіть очима ще один квадрат, тільки тепер рухайтеся у зворотний бік: вгору - вліво - вниз - вправо;

проморгали;

опишіть очима коло зліва направо;

проморгали; опишіть очима круг в інший бік - справа наліво;

проморгали востаннє.

Не забувайте, що всі рухи ви робите очима, а не головою.